こんにちは院長のへぐりです(^-^)
今回はスクワットについて少し書いていきますのでよろしくお願いします(^-^)

女性の永遠のテーマと言えば、美容とカラダの衰えではないでしょうか?
若い時は筋肉でどうにか支えれた腹筋も妊娠、出産、年齢を追う毎にお腹周りにいらないお肉が目立つようになってきたりと・・・(^^;;
今回はうちの院でも実際にトレーニングの一部でしているスクワットについて書いていきます。 まずは、スクワットをする事のメリット

1.基礎代謝があがり、痩せやすいカラダになる。
2.姿勢がよくなり肩こりや腰痛が改善されます。
3.骨盤の安定する事で冷えや生理痛などが解消。
4.内臓が正常な位置にもどりウエストラインがひきしまる。
5.尿漏れや骨盤の歪みなどを防止する。
6.慢性的な腰痛やぎっくり腰の再発防止
これらのお悩みや今後年齢を追う毎に対しての対策が可能です。

不安定な腰の骨を安定させるには筋肉を動かし、体幹の安定すれば辛い腰痛や不良姿勢の改善にもつながります。

なぜスクワットが良いのか?
1.筋肉の比率 上半身 3割 下半身 7割 筋肉の大きな場所や多い場所を刺激する事で体温も上がり基礎代謝も増えカロリー消費につながるのです。
2.ホルモンの作用 筋トレやトレーニングをする事により成長ホルモンの分泌が増え脂肪燃焼を促してくれる働きもあります。

副産物として。
バストup ヒップupなど体幹を鍛える事で得られる為、女性にとっては嬉しいメリットもたくさんあります(-_^)

是非気になる方はエントリーしてみられては?

へぐり整骨院::兵庫県姫路市飾磨区上野田6-39 TEL:079-233-9088
骨折・脱臼・捻挫・打撲・スポーツ外傷・むちうちの痛み等でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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